Vous avez peut-être déjà regardé votre poubelle en vous disant « il faudrait que je fasse quelque chose »… et puis vous avez refermé le couvercle, repoussé l’idée à plus tard, et passé à autre chose. 😅
Ce n’est pas un manque de motivation. Ce n’est pas non plus un manque de bonne volonté. C’est souvent simplement que l’on ne sait pas par où commencer. Et que quand on cherche sur Internet, on tombe sur des articles qui donnent l’impression qu’il faut tout changer du jour au lendemain, sous peine d’être une mauvaise personne.
Spoiler : ce n’est pas du tout comme ça que ça fonctionne. Du moins, pas dans mon approche.
Aujourd’hui, je vous explique la méthode que j’ai développée pour accompagner les personnes qui veulent réduire leurs déchets — pas parce qu’elles y sont obligées, mais parce qu’elles en ont vraiment envie. Elle s’appelle la méthode 10 à 0.
Pourquoi une méthode ?
Quand j’accompagne des personnes dans leur démarche zéro déchet, je me suis rendu compte que l’écueil n’est presque jamais le manque d’information. Il y a des tonnes de ressources disponibles sur comment faire sa lessive maison, remplacer ses cotons démaquillants ou acheter en vrac.
Non, ce qui bloque, c’est autre chose. C’est l’intérieur : les peurs, les croyances, les obstacles concrets que l’on n’ose pas nommer, la difficulté à savoir par où commencer. Et puis le manque de lien entre tout ça — entre ce que l’on veut profondément et les petits gestes du quotidien.
C’est pour répondre à tout ça que j’ai créé la méthode 10 à 0.
Le principe : un compte à rebours vers zéro
L’idée est simple : on part de 10 et on descend vers 0. Chaque chiffre correspond à une étape. On ne peut pas (vraiment) sauter une case, parce que chaque étape prépare la suivante.
Et surtout : on va à son propre rythme. Ce n’est pas une course. C’est un chemin.
Voici les 10 étapes en un coup d’œil :
- 🔎 10 → Prendre conscience des déchets que je produis et de leurs conséquences
- 😨 9 → Mettre à jour mes peurs et mes croyances en lien avec ce changement de mode de vie
- 🚧 8 → Identifier les obstacles au niveau physique, social et environnemental
- ❓ 7 → Trouver mon pourquoi : mes motivations et les bienfaits que j’en attends
- 💪 6 → Estimer mes ressources — personnelles, temporelles, économiques, sociales
- 🤷♀️ 5 → Déterminer clairement mes besoins : de quoi ai-je vraiment besoin ?
- 🤹♂️ 4 → Prioriser les domaines d’action selon ma motivation et la facilité du changement
- 👣 3 → Revoir mes habitudes une à une dans chaque domaine, avec les 5 principes de base
- 🧘♀️ 2 → Changer mes habitudes avec patience et persévérance, dans le respect de mes valeurs et de mes contraintes
- 🔁 1 → Reconsidérer régulièrement les habitudes mises en place pour continuer à progresser
- 🏆 0 → Objectif zéro déchet ✨
Ce qui rend cette méthode différente
Ce que j’aime dans cette approche, c’est qu’elle ne part pas des objets. Elle part de vous.
Avant de vous demander de changer votre bouteille de shampooing ou de vous procurer des bocaux en verre, on commence par regarder où vous en êtes, ce que vous croyez (parfois à tort 😉), ce qui vous freine, et pourquoi vous voulez y aller.
Parce que si on saute ces étapes-là et qu’on commence directement par acheter des cotons lavables, on risque de se retrouver avec de nouveaux objets dans un tiroir… et une culpabilité en plus.
Ce n’est pas ce que je veux pour vous.
L’autre chose importante : cette méthode respecte votre réalité. Que vous viviez en ville ou à la campagne, que vous ayez du temps ou pas, que vous soyez seule ou en famille avec des gens qui ne partagent pas (encore) votre enthousiasme — chaque étape tient compte de ça.
Par où commencer ?
Si vous voulez explorer la démarche avant de plonger dans la méthode, la rubrique Les bases du zéro déchet est faite pour ça.
Et pour entrer dans le vif du sujet : je vous explique la première étape dans le prochain article — l’étape 10, prendre conscience des déchets que l’on produit. Pas la plus glamour, je vous l’accorde. Mais celle qui change vraiment le regard. 😊